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Dia Mundial da Voz: Veja algumas dicas de como cuidar de sua voz

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Anualmente, no dia 16 de abril, comemorado o "Dia Mundial da Voz". Esta celebrao foi iniciada no Brasil, em 1999, e que a partir de 2003 passou a ter expresso internacional, com diversos eventos organizados tambm nos Estados Unidos, Europa e sia.

O objetivo da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia neste dia e na semana que o circunda promover a conscientizao da populao sobre a importncia da voz humana para a promoo da sade, bem como realizar conscientizao de sinais e sintomas que favoream o diagnstico precoce de doenas, como o cncer de laringe, que podem comprometer a qualidade de vida e a prpria sobrevida dos indivduos.

A celebrao do "Dia Mundial da Voz" de extrema importncia e representa uma oportunidade de disseminar conhecimento, orientar a populao, promover aes de sade e auxiliar no encaminhamento adequado de problemas potenciais ou reais.

A voz uma das ferramentas mais importante para muitos profissionais por isso essencial ter alguns cuidados com ela. Cuidar da voz no deve ser uma preocupao apenas para quem trabalha com a voz. A sade vocal deve ser uma preocupao de todos ns. Explicou a fonoaudiloga da Audiovix, Guilhermina Gomes.

Veja algumas dicas de como cuidar da voz:

- Beber gua regularmente: A gua serve para lubrificar a garganta e as pregas vocais, melhorando a entonao e a qualidade da voz.
- Evite o fumo: a nicotina associada ao calor da fumaa resseca as pregas vocais fazendo com que voc fique rouco ou force ainda mais a musculatura para falar.
- No tome muito caf: o teor de cafena associado alta temperatura um problema. A bebida desidrata as pregas vocais e provoca um aumento da acidez no estmago causando refluxo e ardor na hora de falar.
- Fuja do ar condicionado: alm de comprometer as pregas vocais, ele altera a respirao, fazendo com que a voz fique ainda mais prejudicada. Ele resseca o aparelho fonador, e as cordas vocais precisam fazer um esforo muito maior para produzir o mesmo som que produziria sem tanta dificuldade se no estivesse exposta ao ar condicionado.
- Invista na ma: a fonoaudiloga explica que a fruta tem ao adstringente e, por isso, "limpa" as pregas vocais trazendo alvio e bem-estar.



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